Clanovi: Trenutno nema logovanih clanova
Gosti: 129
LISNATO POVRĆE
Zelje, spanać i blitva neka često budu u vašem tanjiru, to je tzv. lisnati zeleniš. Ovo povrće se nalaze folati i vitamini A i C koji pomažu u borbi protiv raka.
LUK
Studije su pokazale da kada jedete luk, bilo koju vrstu, smanjujete sve simptome astme i umanjujete mogućnost da obolite od raka želuca.
ŽITARICE
Umesto belog pirinča uvek koristite smeđi - on je izgubio manje od svojih nutritivnih vrednosti tokom prerade.
JOGURT
Ako je jogurt svakodnevno na vašem meniju, nikada nećete imati problema sa varenjem.
KOŠTUNJAVO VOĆE
Nutricionisti savetuju da ishranu obogatite orasima, bademima, lešnicima, jer su izuzetno bogati prirodnim vlaknima.