Koliko hrane treba unositi za jedan obrok: objašnjavamo pomoću šake.
Da biste smršali nije obavezno ograničavati sebe i odricati se svoje omiljene hrane. Tajna zdravog mršavljenja – jeste u količini hrane koju unesete tokom jednog obroka.
Naučni časopis Guard Your Health objavio je niz studija koje dokazuju da je u poslednje vreme problem prejedanja sve češće prisutan.
Predlažemo vam jednostavnu metodu koja će pomoći da se odučite od konzumiranja hrane u velikim količinama.
5 principa šake:
1. Količina hrane koja može stati u dve sklopljene šake – jeste količina povrća koju treba pojesti u toku ... Dalje
Ovo su najčešće doručkovale osobe koje su svoju liniju dovele do savršenstva.Predstavljamo vam spisak namirnica koje su se najčešće nalazile na jutarnjem jelovniku osoba koje su ... Dalje
Iako je leto većini omiljeno godišnje doba mnogi su se razveselili dolasku hladnijih jesenjih dana. Ali, niže temperature ne donose samo osveženje već i opasnost od nakupljanja kilograma. Kako bi vam pomogli u ... Dalje
Ljudi koji se drže pravila popularne mediteranske ishrane imaju manje šanse za obolevanje od depresije, pokazalo je novo istraživanje španskih naučnika.U istraživanju naučnika univerziteta u ... Dalje
Deca moraju dovoljno da spavaju, krecu se i jedu voce i povrce, pa ce biti zdravija. Kijaju, kašlju, curi im nos, javi se temperatura. I tako svakog meseca, cele zime. Od respiratornih infekcija decu ne mozemo da ... Dalje
Polovina grejpfruta obezbeđuje dnevne potrebe za vitaminom C, dobar je izvor biljnih vlakana i vitamina A. Osvežavajući, sočan plod grejpfruta ima dodatnu vrednost jer stvara osećaj sitosti, a za uzvrat ima vrlo ... Dalje
Egzotično voće kivi je proglašeno za super zdravu namirnicu u borbi protiv raznih bolesti nakon istraživanja koje su sproveli japanski naučnici. Kivi je bogat antioksidansom polifenolom koga sadrži u mnogo ... Dalje
Zbog ubrzanog tempa života mnoge domaćice često gotove obroke pripremaju i za nekoliko dana unapred, a zatim ih zamrzavaju kako bi sebi uštedele na vremenu, te skratile boravak u kuhinji. Ipak, ne mogu se sve ... Dalje
Malo koje dete će jesti neku hranu samo zato što mama kaže da je zdrava. Po pravilu, ako detetu kažete da je nešto zdravo, ono to nikako neće jesti. Da obroci ne bi bili bojno polje, najbolje je ... Dalje
Naš organizam savršeno dobro zna da mu po vrućini ne treba teška, masna hrana, jer za njeno varenje mora da uloži dodatni napor koji mu leti nimalo ne prija. Izbaciti masti Dalje
