Metoda brzog mršavljenja-vezbe od 4 minuta za 600 kalorija manje
Ove jednostavne vežbe, ako ćete ih raditi barem jednom dnevno, izbaviće vas od nepotrebnih kalorija. Poznati američki fitnes trener Džim Sejret, razradio je sopstvenu metodu brzog mršavljenja za one, koje uobičajeno za to nemaju vremena. Tradicionalne vežbe, trener smatra neefikasnim. Naprimer, kod trčanje vi trošite samo 150 kalorija za sat. Ali njegove vežbe omogućavaju sagorevanje 600 kalorija za samo 4 minute, ako sve uradite savršeno.
„Ako se osećate da ste u dobroj fizičkoj formi, možete čak i da se ograničite na samo 2 minute. A možete raditi i 4-minutne vežbe dnevno“ – kaže Sejret. Plan ovih vežbi trener je ... Dalje
Ako želite da svoje telo dovedete u top-formu, izaberite neki od sportova koje predlaže Majkl Kolins, lekar i fitnes trener. Verujte, telo će vam biti sjajno izvajano. TRČANJE ZA ... Dalje
Samopouzdanje je veoma važno za razvoj ličnosti, ali se ono ne stiče samo na časovima ili kroz jedan školski predmetIstraživanje, sprovedeno u Velikoj Britaniji, pokazuje da je više od polovine ... Dalje
Razmišljate o tome da je krajnje vreme da nešto preduzmete i da se jednom zauvek izborite s viškom kilogrma. Mučite se danima, odlažete početak, a kilogrami se polako dodaju. Treba da znate da ... Dalje
Prestanite da se služite izgovorima da nemate dovoljno vremena za teretanu. Uz savete stručnjaka kreirajte sopstveni trening koji ćete brzo i lako obavljati kod kuće. Kako objašnjava Tamara Ratković, ... Dalje
Celulit je problem s kojim se suočavaju pre svega žene, a u njegovom nastanku najveću ulogu ima ženski polni hormon estrogen, koji povećava propustljivost krvnih sudova, odnosno podstiče zadržavanje tečnosti. Dalje
Želite da smršate, da vam je telo zategnuto i da se kilogrami ne vrate brzo? Moraćete da se pomučite. Zaboravite na dijete i skupe kreme koje „tope kilograme". Trčanje je prava stvar. Jeste malo ... Dalje
S najmrskijim estetskim, ali i zdravstvenim problemom - celulitom muku muče „obične" žene, a nisu ga pošteđene ni sportistkinje, glumice, manekenke. San svake žene je glatka koža, a na to posebno ... Dalje
Najvažnije sredstvo u borbi za privlačnu guzu je vežba, a zatim ishrana. Vežbanje sagoreva kalorije, ubrzava metabolizam i cirkulaciju i pojačava protok limfe pa je, osim za mršavljenje i oblikovanje tela, ... Dalje
Žvačite žvakaće gume, pijte puno vode, plešite po stanu, nemojte uvijek pojesti sve s tanjura i mogli biste izgubiti koji kilogram. Ne čini se teško, zabavno je, a i moglo bi vam ... Dalje
U nameri da dostignu idealnu telesnu težinu, žene u proseku provedu deset godina života na dijeti, otkriva jedno naučno istraživanje, a prenosi Dejli Telegraf. Istraživanje otkriva ... Dalje
