Da biste smršali nije obavezno ograničavati sebe i odricati se svoje omiljene hrane. Tajna zdravog mršavljenja – jeste u količini hrane koju unesete tokom jednog obroka.
Naučni časopis Guard Your Health objavio je niz studija koje dokazuju da je u poslednje vreme problem prejedanja sve češće prisutan.
Predlažemo vam jednostavnu metodu koja će pomoći da se odučite od konzumiranja hrane u velikim količinama.
5 principa šake:
1. Količina hrane koja može stati u dve sklopljene šake – jeste količina povrća koju treba pojesti u toku ... Dalje
Ovo su najčešće doručkovale osobe koje su svoju liniju dovele do savršenstva.Predstavljamo vam spisak namirnica koje su se najčešće nalazile na jutarnjem jelovniku osoba koje su uspešno smršale.
1. Kafa
Osobama koje vole jutarnje vežbe, ... Dalje
Povrće sadrži mnogo vitamina i minerala koji su neophodni za izgradnju i jačanje vezivnog tkiva. Više povrća u ishrani, u kombinaciji sa manjim unosom šećera (prostih ugljenih hidrata), kao i većim unosom proteina i vode, pomaže i u uspostavljanju normalnog ... Dalje
Iako je leto većini omiljeno godišnje doba mnogi su se razveselili dolasku hladnijih jesenjih dana. Ali, niže temperature ne donose samo osveženje već i opasnost od nakupljanja kilograma. Kako bi vam pomogli u borbi protiv debljanja donosimo četiri skrivene navike ... Dalje
Ako već ulažete trud kako bi napunili špajz, ne dozvolite da sve bude uzalud Da bi voće i povrće koje stavljajte u tegle, flaše ili zamrzivač, bilo jestivo i posle nekoliko meseci morate poštovati sledeća pravila: Zimnica je, kako joj i ime ... Dalje
Uz naše predloge oslobodićete se mita da je zdrava hrana skupa i da ju je teško pripremiti. Dovoljno je da u jelovnik uvrstite ovih pet namirnica i ne morate da se preispitujete da li dovoljno činite za svoje zdravlje. Na taj način ćete imati izbalansiranu ... Dalje
KROMPIR (Solanum tuberosum) nepravedno je dobio etiketu povrća punog "praznih kalorija", trvde nutricionisti. Naprotiv, vrlo je hranljiv i koristan, bogat glicidima, sastojcima neophodnim svim uzrastima.Glicidi su sastavljeni od amidona koji organizmu obezbeđuje ... Dalje
