Nesanica ...

Ja uglavnom nemogu da zaspim kad popijem kafu kasno navece ili kad imam neki problem koji neznam kako da resim.....mada ponekad ako imam nesto vazno da uradim sutra isto nemogu da zaspim i ako vec zaspim cesce se u toku noci budim i u glavi mi se mota samo ta situacija koju cu sutra doziveti ili sl.

Nemam problema sa spavanjem t.j nesanicom.Kafa mi takodje nesmeta mogu popiti i 10 spavacu super.Probaj sa cajem od kamilice ili nane,smiruje organizam.

Retko kad imam problema sa nesanicom, mada mi se ranije cesce desavalo. Bez ikakvog razloga ne mogu da spavam i vrtim se po celu noc. Sada, posto imam malu bebu, ne mogu da zamislim da imam nesanicu, svaki slobodan trenutak koristim za zavrsavanje poslova i spavanje
Inace, moze da ti pomogne topla kupka pred spavanje, probaj sa nekim kupkama na bazi lavande i kamilice. Tacno je za caj kamilice da smiruje, takodje i caj od sleza. Mozes probati i sa casom mleka, kazu da se od mleka spava. Takodje mozes da probas sa citanjem, meni je nekad pomagalo

Da,sad kad mi pochnu ispiti znam da cu moci da spavam-kako uzmem knjigu , meni se prispava Probacu sa mlekom i chajevima...Ovako,imam tush kabinu,pa ne mogu vishe da lezim u kadi i opustim se - to mi je pomagalo... Hvala ))) Poljubac za bebu! :*

ovih dana sam hronicno neispavana.. ja kad ne mogu spavati ne pomaze ni brojanje ovaca ni kojekakve masaze sljepocnica..

Ja sa spavanjem nemam nikakav problema preko dana makar tri puta mi dodje da zaspem.Jer imam nizak pritisak i kad mi pane na 80 sa 40 nikoga nista ne mogu da pratim i odma zaspem.Ima ljudi koji mi se ljute,ali sto cu.

Ija imam nizak pritisak,ali mi se desava da ne mogu zaspati.Kada mi se mnogo snizi dobijem uzasnu glavobolju, sve cujem,ali reagujem kao usporeni snimak.

Ja zaista nemam problema sa spavanjem osim sto mi ponekad treba malo vise vremena da zaspem.Samo neke od posledica neispavanosti su manjak koncentracije, i promene raspoloženja, ali i za nesanicu ima leka veruj mi.Zapitaj se koliko se zdravo hranis,koliko vezbas redovno.
Kafa sadrži kofein, kao i mnogi čajevi, čokolada i gazirana pića. Nekim ljudima mala količina kofeina može prouzrokovati problem sa spavanjem čak i 12 sati nakon konzumiranja. Probaj izbegavati pića koja sadrže kofein barem 5 sati pre nego što legnes da spavas.
Nemoj legati u krevet nsa punim želudcem.
Dobro bi bilo da se opustis u kadi pre spavanja
Prilagodi rutinu spavanja i budjenja u isto vreme
Eto...nadam se da sam bar malo pomogla....pozdrav

To sa kadom radim svako vece,a rutina spavanja i budjenja je nemoguca stvar.

Ja obicno pred spavanje procitam par strana iz neke lepe knjige i to me opusti

Nekoga moze da opusti i dobar horor,a mene lagana,tiha muzika i topao krevet.

Od kad sam se porodila,nemam vremena za nesanicu,malac me izlecio Tako da,draga moja,ako vec nisi,a ti ostani trudna. to ti je moj recept

Na ciju adresu je upucen taj savet Ja licno,za koju godinu (ili mesec) mogu ocekivati unucad,a ti predlazes da rodim. Ti si totalno

Mislila sam na `Lunu` koja je i trazila neki recept.

Anchy,koliko ti dece imas?Luna,gledaj da se sama opruzis i opustis da slucajno uz ispite ne budes davala i flasicu....Salim se...