Gojaznost

Koliko je opasna ova bolest, malo ko ima na umu. Sigurno se pitate sta me je nadahnulo da pisem o ovome. Ja cu vam reci da sam pogledala pricu na ovom sajtu koja govori o jednom djecaku koji je tezak 100 kilograma... :-P (pogledajte o ovoj prici vise na rubrici kultura).
U mojoj okolini takodje zivi jedan djecak koji ide u 5. razred, a koji ima 75 kilograma! Kada vidite tog djecaka, imate osjecaj kao da vidite nekog deformisanog, zapustenog i jako psihicki i fizicki bolesnog covjeka. To ti ljudi i jesu!

Da li vi poznajete neku slicnu osobu?
Koliko vam ti ljudi izgledaju bolesno?
Da li ste vi gojazni?
Sta je po vasem misljenju uskraceno tim ljudima?

Odgovorite na pitanja koja zelite
Dodajte jos nesto i prokomentarisite
HVALA

Draga Milijana ova tvoja tema me pogodila posto mi je muz gojazan i sta je od svega toga proizaslo.Prvo nesto cega sam se najvise gadila to je kad vidim gojaznu osobu i to sam bas dobila.Ali moj dragi suprug je sa kilama dobio visok pritisak i dijabetes pa sad onaj ko ima viska kilograma nek dobro razmisli i kontrolise svoje zdravlje.E sad mu je uskraceno da jede ono sto je najvise voleo i da popije po koju casicu i celog zivota mora da pije lekove.Pa sad nek se zamisle malo gojazni i preispitaju svoj jelovnik jer nije sve ni i dobroj klopi.

Pa dobro.
Gojaznost danas svakako nije pozeljna i u poslovnom svetu su takvi ljudi tretirani kao bolesni.

U sustini gojaznost je bolest siromasnih ljudi, jer im je ishrana nepravilna. To je jedna strana gojaznosti, koja u stvari i nije problem i lako je sve skupa ispraviti i vratiti takvu osobu na pravu kilazu.

Onda imamo debele ljude kojima je to u genima. Citava porodica je od jacih. Ni to nije problem, ako se takva osoba intenzivno bavi nekim sportom, a narocito je pozeljno da ne puse niti piju. Ako svoj zivot podrede takvom rezimu, onda je sa njihovim zdravljem sve ok, a u zakup moraju uzeti da ce ipak biti uvek medju jacima.

Cinjenica je da kasnije kad takve osobe odrastu, a narocito posle zrelih godina, prije ili kasnije obole zbog nekih sporednih bolesti koje su u nekom smislu ipak povezane sa gojaznoscu. A ako su u rodu prisutne jos neke druge dedne bolesti onda se zna... na sta treba paziti.

A koliko su zapravo krivi roditelji za gojaznost svoje dece mozemo odmah videti. Verovatno smo svi culi ono, "jedi, ti jos rastes, moras... jedi, tebi ne steti... zasto nisi pojeo sve... dok ne pojedes sve neces napustiti stol, neces ici van..." etc., etc. i tako roditelji nehotice iz svoje dece naprave mlin za zderanje. I sada slobodno zamislite takvog coveka koji je zavrsio neke skole, a ni na poslu ne radi fizicki...

Isto vazi i za trudne zene. Jos uvek je prisutna "istina starih baka" da moraju jesti za dva jer su u drugom stanju. Glupost. Pa svejedno redovito slusamo koliko su se za vreme trudnoce ugojile. I mnoge kasnije vise ni ne smrsave... mislim ne vrate sa na staru kilazu. Embrio koji se razvija iz majke uzima tocno toliko koliko mu je potrebno, bez obzira da li ona jede vise ili manje, i moze slobodno jesti isto kao sto je jela prije i u istim kolicinama. A za dete je posle porodjaja jako bitno da sto duze pije majcino mleko, jer jedino to mleko ima za njega sve ono sto mu treba. I sve dok pije majcino mleko, mu nije potrebno jesti nikakve druge hrane. Takvu hranu dodavamo jedino ako je majcinog mleka malo, a to vam dete samo pokaze, trazi josh. I nikad ga nemojte siliti da jede. Niti kasnije, bolje da propusti rucak. Ako je gladno, jesti ce - bez brige. I neka jede ono sto zeli (pri tome ne mislim na bonbone, cokolade i druge slatkise).

Za gojaznu decu si krivi roditelji. Za odrasle nemam reci jer su krivi sami. Znaju kao i pusaci da to nije zdravo i ako nisu spremni promeniti svoj nacin ishrane, ok, krivi su sami pa neka sede po cekaonicama kod raznih doktora i kukaju o svojim problemima...

Bolje da prestanem jer cu se spetljati

Lako je pokvariti svoj metabolizam. Ne moze se smrsaviti preko noci i obicno mrsavljenje traje toliko koliko i debljanje i nije dovoljno 14 ili mesec dana u godini mrsaviti, da bi onda preostalih 11 meseci zderali.

Izvinjavam se na izrazima, ali na to tako gledam i nisam imao nikakve zelje bilo koga uvrediti.

Pa sad, ovako....
Imam prijateljicu iz detinjstva koja je uvek bila tri broja veca od mene, a kojoj su svi u porodici bili slabi-tanki.U pubertetu je bila krupna, razvijena. Posle porodaja i u trudnoci potpuno ista. Ali, sve smo se,cure koje smo bile tanke, udebljale, tako da smo je cak i prestigli.
imam u komsiluku devojku koja je bila predivne grade i izgleda uopste. Otisla je u USA preko razmene ucenika i vratila se sa 25 viska kg i to u onom delu tela gde se najteze skida. Skidala ona mukom taj visak kg, ali nikad vise nije zalicila na sebe. Ta godina skolovanja uz Hamburgere i hormonski dopunjenim produktima napravilo je haos u organizmu..........tako se hrane Amerikanci...a sve cesce i mi...........

Gojaznost je bolest savremenog doba!
Interesantan je podatak da je Vilijem Daglas vojvoda od Kvinsberija iz 18. veka , imao obicaj da PET PUTA VECERA!!! Pitam se da li je bio gojazan...?

Opet se vracam jednom primeru iz moje okoline. Studentkinja iz Makedonije, bila je nekoliko meseci na post diplomskim studijama u USA, vratila se neverovatno izmenjena. Pojacala se maljavost na nekim delovima tela i lica, to sto se popravila 10-tak kg, je irelevantno, nego na iznenadjenje maticnog lekara, ona je porasla vise od 3 cm.
Kad je dosla kuci, prvo sto je uradila- otisla je pravo u bastu da pojede jedan pravi pravcati paradajz.

Moje dete se vraća u utorak iz SAD.Kaže da se ugojila 3 kg , što nije mnogo s obzirom da je visoka i vitka, a taman toliko joj je nedostajalo do idealne težine.Svakodnevno smo se čule putem skajpa i stalno je kukala kako je hrana "plastična" i bezukusna.Meso nema ukus na meso!Sve je od soje.Genetski modifikovane....Zato je uglavnom jela ribu!Ameri se prejedaju krofnama i brzom hranom i svi su dobro popunjeni! Generalno gledano Srbi su vitka nacija u odnosu na Amerikance!!!I koliko god mislimo da se loše hranimo-nismo u pravu!Postoji i lošija ishrana tamo preko okeana!U restoranima se može poručiti porcija zdrave hrane ali i to je bezukusno i preskupo i za prosečnog Amera!

Neka prica ko sta hoce ali kod nas meso jos uvek ima ukus mesa, a paradajz jos uvek ima ukus paradajza. Mene jedino plase svi ti otrovi koji su usli u lanac ishrane (osiromaseni uranijum na primer), a o cemu se nerado prica u javnosti. Osim toga i Srbi postaju sve deblji. Nije za to kriva genetski modifikovana hrana, vec izmenjene navike u ishrani kao i nepravilna ishrana.

Gojaznim se naziva osoba cija težina prelazi normalnu težinu za 15 %. Normalna težina se izracunava na razne nacine. Jedna od formula polazi od visine tela: visina (u centimetrima) minus 100 minus 10% daje telesnu težinu u kilogramima. Gojaznost se u zavisnosti od uzroka deli u razne kategorije. Uglavnom razlikujemo gojaznost nastalu usled prekomerne ishrane i gojaznost ciji uzroci leže u konstituciji ili su nasledjeni. Ova poslednja vrsta gojaznosti cesto je povezana sa zadržavanjem vode u telu.
Gojaznost koja najcešce kod muškaraca nastaje usled prekomerne ishrane može se suzbiti ogranicavanjem kolicine hrane i obuzdavanjem apetita. Gojaznost, ciji su uzroci psihicke prirode, javlja se cešce kod žena i otklanja se mnogo teže. Biljke na razne nacine mogu suzbijati gojaznost. Ovde se navode prema glavnim osobinama i glavnom dejstvu, . Neke biljke imaju raznoliko dejstvo. . Pri tome su najvažniji upornost i strpljenje.
Mnogi su gojazni i iz psihickih razloga jer im hrana služi kao kompenzacija za razne neuspehe (od ljubavnih pa nadalje). Ako vam hrana služi kao uteha, uvek kad ste tužni, isfrustrirani, umorni ili kad vam je dosadno, onda ste verovatno u problemu sa viškom kilograma. Znajte da hrana ne može i nece rešiti nijedan vaš problem. Problemi koji se ne rešavaju ili ne prevazilaze, nažalost nece nestati vec ce samo postati još veci. Ako vam na primer nije uzvracena ljubav od strane osobe do koje vam je stalo, a utehu potražite u hrani bitno smanjujete šanse da ta osoba obrati pažnju na vas tek sada postaju teoretske, jer ste se naravno udebljali. I ne samo ona vec i druge osobe koje se mogu iznenada pojaviti u vašem životu nece na vas obratiti željenu pažnju. U životu ne možemo cekati da nam se prvo pojavi razlog u vidu nove ljubavi pa da tek onda pocnemo da sredjujemo svoju liniju, jer vas "ona" verovatno nece ni primetiti.Najbolji lek za depresivno raspoloženje je fizicka aktivnost koja ce vam usput doneti i dobru liniju.
Razmislite o tome koliko se krecete u toku dana. Dobra fizicka aktivnost pomaže da potrošite višak unetih kalorija tako da se to nece odraziti na vašoj liniji. Smislite na koje sve nacine možete povecati svoju fizicku aktivnost.
Dijete:

Atkins dijeta
Celulit dijeta
Devet kilograma
Francuska dijeta
Hepatoprotektivna dijeta
Krompir dijeta
Kupus dijeta
Medicinska dijeta
Meseceva dijeta
Metabolizam dijeta
Obicna dijeta
Petodnevna dijeta
Pritkinova dijeta
Proteinska dijeta
Rasol dijeta
Redukciska dijeta
Stepenasta dijeta
UN dijeta
Vegeterianska dijeta

Korigovana ishrana podrazumeva izbor prirodne hrane bez aditiva, sa sto manje koncetrata, bez drasticnih dijeta i preskaknja obroka. Neophodno je voditi racuna o kvalitetu i kolicini hrane, a takodje je veoma bitno i vreme u kojem se obroci konzumirju i postovanje prirodnih dnevnih ritmova......... nekoliko preporuka
* Nikad ne jedite brzo.
* Izbegavajte napetost za vreme jela, kao što je gledanje TV.
* Jedite uvek u isto vreme, jer tako želudac najbolje funkcioniše.
* Uvek uživajte u hrani, cak i kad postoje ogranicenja. Upotrebite maštu da stvorite zanimljive i ukusne jelovnike.

Posle dugih, napornih dijeta i odricanja od jela, mnogi ljudi se "vrate" na tezinu koju su imali pre dijete, pa cak se i ugoje! Ako vasa dijeta nije najbolje osmisljena i planirana, morate da je dopunjavate i "usmeravate"
dodajuci vitamine, belancevine, soli i ostale mikro-prehrambene sastojke. Bitno je da zajedno sa kilogramima ne gubimo i zivotnu energiju.

Kasika meda i kasicica cimeta u casi prokuvane vode ujutru na prazan stomak i uvece pred spavanje, podstice mrsavljenje i onemogucava gomilanje novih masnih naslaga.
Obicno se koristi mesec dana a vec posle sedam dana pokaze rezultate!

Ja sam gojazna.I to mi je uzasan problem.Ustvari nisam obracala paznju do pre nekog vremena,a onda sam se smucila samoj sebi.krenula sam sa Atkinsom pre mesec dana i rezultati se pomalo vide.Ali napadi gladi nikako da prestanu...Sve u zivotu mogu da resim,tudje probleme i svoje,za sve imam volju i snagu,ali ovo mi je najvece prokletstvo.Do skora sam bila srecna buca,ali sad sam resila da smrsam,mislila lako cu ja to,ali verujte da nije lako...Sve teorije znam,cak je dvoje ljudi oko mene smrsalo samo zahvaljujuci meni,ali evo kad sam ja u pitanju izgleda da ce biti problem...naravno da necu odustati,ali kazem uopste nije lako odreci se hrane.Uostalom da jeste svi bi bli vitki i zgodni.

Ja sam gojazna.I to mi je uzasan problem.Ustvari nisam obracala paznju do pre nekog vremena,a onda sam se smucila samoj sebi.krenula sam sa Atkinsom pre mesec dana i rezultati se pomalo vide.Ali napadi gladi nikako da prestanu...Sve u zivotu mogu da resim,tudje probleme i svoje,za sve imam volju i snagu,ali ovo mi je najvece prokletstvo.Do skora sam bila srecna buca,ali sad sam resila da smrsam,mislila lako cu ja to,ali verujte da nije lako...Sve teorije znam,cak je dvoje ljudi oko mene smrsalo samo zahvaljujuci meni,ali evo kad sam ja u pitanju izgleda da ce biti problem...naravno da necu odustati,ali kazem uopste nije lako odreci se hrane.Uostalom da jeste svi bi bli vitki i zgodni.

Kad dobiješ napad gladi , grickaj šargarepu, svežu papriku i jedi nisko kalorično voće.Ili popij pola šolje nemasnog jogurta.Bolje je jesti češće po malo nego odjednom opteretiti želudac.Ne kombinuj nikad proteine i ugljene hidrate u toku jednog obroka!!!

Roditelji su mi vitki i ja nikad nisam imala problema s kilogramima dok nisam zbog bolesti morala da pijem "Pronizon"-kortikosteroid za podizanje leukocita.Za kratko vreme sam počela da se gojim u predelu stomaka (a i ostalo se dobro popunilo).Zbog zdravlja nisam smela da se bacam u rigorozne dijete ali sam zdravom hranom i vežbanjem ubrzo vratila staru težinu
.Moraš biti uporna!Zalepi sliku iz najboljih dana na frižider ...pa kad kreneš prema njemu...pogledaj i odustaćeš od obilnog obroka!

Koliko god se trudila mrsavljenje tesko ide kad smo optereceni. Svaki dan penjanje na vagu i razocarenje ako nije mrdnulo nadole....
Nemozete reci sebi e od sutra cu pripaziti ne hranu, to je isto kad strastveni pusac obeca da od sutra ostavlja cigare, e malo sutra ce ih tako ostaviti. Organizam koji je dugo vreme naviknut na odredeni nacin ishrane nemozete preko nocinauciti da prihvati drugaciju hranu. Znaci prvo se pripremite da izbacujete iz jelovnika ono sto je nepotrebno, pa usput pocnete cesce setati, pa tek za koji mesec pokusate da menjate jelovnik. Samo postupno i rezultati ce biti trajniji.

I jos nesto Jedite uvek (ako se ikako da) u isto vreme.
Obicno jedem kad sam gladan. A danas mi je poseban dan Nije ni osam u jutro, a meni je zamirisala pljeskavica na kajmaku... mmmmm....
Idem kod Jove, odmah. I lepinje su mu ovako u jutro jos uvek tople - nema boljeg od toplih lepinja i njegovih pljeskavica na kajmaku... mljask.

Cao svima

Niskokaloričan doručak baš! Dobro da još nisi dodao i bledske krempite i rozen-tortu kao dezert...
Prijatno!

Eto kako vam ja lepo popujem, a sama iz prakse dobijam jedinicu. Zbog raznoraznih nervoza opravdanih i neopravdanih , pocela sam da uvece jedem nehranljivu hranu, tamanim sve sto se moze nazvati slatkim, nemam aktivnosti za trosenje suvisnih masnoca, i eto popravila se 3-4 kg. Katastrofa. Recice te, ma nije to mnogo, e ali jeste. Pocela je tahikardija, zamorim se stepenicama do drugog sprata, itd, itd
Evo sad kolega casti s tortom, zato sto je kupio nova kola, kako da ga odbijem, nije u redu....o, kilogramima cu misliti sutra, bas je slatka torta....

Da biste smanjili unos šecera, morate znati gde ga ima. Cuvajte se veštackih zasladivaca. Iako uglavnom ne sadrže kalorije, oni, nažalost mogu povecati vašu neodoljivu potrebu za sletkišima i ugljenim hidratima uopšte. Neki naucnici veruju i da oni troše zalihe hroma u organizmu, sastojka od kljucne važnosti za metabolizam šecera.
Kad na etiketi procitate kolika je ukupna kolicina šecera, broj grama podelite sa cetiri – to oznacava broj kašicica šecera koji unosite tom namirnicom. Sama ta operacija odvici ce vas od šecera zauvek!
Cak i kolicinu voca treba da ogranicite. Ono uz vlakna i korisne hranljive sastojke sadrži i šecer. Stoga ne preterujte ni u jednom pravcu. Iako se preporucuje pet porcija na dan, ako želite da smršate, zadovoljite se s dve.
Izbacite iz upotrebe vocne sokove (ukoliko nisu od 100 odsto voca). Oni su puni šecera, a za uzvrat, ne sadrže vlakna i imaju mnogo manje hranljivih materija nego sveže voce.

Nikad u zivotu nisam imala problem sa tezinom, ma koliko da sam jela. Nisam se bavila nekim sportom posebno, ali sam uvek volela brzo hodanje, setnje i voznju biciklom. Volim masnu hranu (izuzev masnog mesa), volim sve vrste slatkisa i nikad ih ne odbijam a do sad sam uvek pila jako puno vode i jela vise puta na dan. Nadam se da mi se ovo nece 'vratiti' u nekim kasnijim godinama