Datum unosa: Ponedeljak 18.01.2010, 00:38, Naslov: Kako sam skinula 40 kg za godinu dana...
Drage moje dame, kao i vecina zenske populacije ove palnete i ja sam imala problema viskom kilograma. Pre 4 godine sam imala 100kg, i bila sam ,,srecna sto sam debela,, imala sam debelog decka i ,,znala sam da nosim svoje kilogarme,,. BUDALASTINE!!!!!
Smrsala sam 40 kg, i osecam se savrseno!
Pitate me kako? Uopste nije bilo lako
Ali odacu Vam tajnu.
Moj najveci problem je sto sam nekih godinu dana nakon dijete imala problema sa zdravljem, imunitet je bio nula, ali sam regulisala stitnu zlezdu , u boljoj sam kondiciji , i iako nema veze sa dijetom , prestala sam da grickam zanoktice
Moj savet je samo savet , ne mogu da garantujem da ce uspeti kod svih, ali vredi poklusati.Ja sam pokusala sve, nutricioniste , Atkinsonovu dijetu , kupus , meso , cak sam isla na akupunkturu, ali nista...
Ako ste zaista popunjeni kao ja sto sam bila preporucujem da krenete na treninge, morate da nadjete dobre trenere koji razumeju kako vam je tesko,jer ima nekih koji nisu previse osecajni...Dovoljno je dva do tri puta nedeljno po sat i po. Kardio, i kruzna vezbanja, ali je kardio (trcanje , voznja bicikla , aerobik...) najbitnije za pocetak. Ja sam izbacila hleb i slatkise kada sam krenula na treninge. Pila sam L-Carnitine koji pomaze pri znojenju , oblacila sam sve duplo ,majce, trenerke ... Da bi se sto vise znojila. Napravila sam pauzu posle mesec dana na dve nedelje. Te dve nedelje sam pila lek koji se zove ,,Xenical,, i on je u sustini ,,dobar,, lek koji se daje srcanim bolesnicima koji imaju visak kilograma pre operacije da bi se otarasili masti u krvnim sudovima da ne bi doslo do ugrusaka. Brzo skidanje kilogarama nije dobro , to je istina , ali ja sam morala da skinem sto vise , sto pre , zato sto ja radim po principu : ako ne vidim posle mesec dana da sam smrsala nema nista od nastavka dijete, ali nisam odustala , ovaj lek sam pila da bih se JA osecala bolje jer mi je bilo jako tesko.
NAPOMENA: OVAJ LEK SE UZIMA ISKLJUCIVO AKO STE BLIZU WC-A I JA PREPORUCUJEM ULOSKE.
Xenical pomaze pri razgradnji masti u krvnim sudovima , prosecna zenska osoba godina 25-35 ima oko 10-20KG masti u krvnim sudovima, ali je bitno da ne preterate sa ovim lekom jer morate da imate masti u organizimu!!!
Ja sam koristila terapiju od dve nedelje i skinula sam 7 kg .
Vratila sam se na treninge i krenula na novu dijetu :
Jela sam iskljucivo nekoliko stavri
ja sam postala vegetarijanac kada sam krenula na dijetu) PIRINAC( samo pre treninga) PARADAJZ CORBU, TRI PUTA NEDELJNO TUNJEVINU PECENU , SVO KUVANO POVRCE , PECURKE NA ZARU , MLEKO, JOGURT, ZITARICE , MED, ZELENU SALATU , SIR , PARADAJZ , . KAFA, NES SA MLEKOM, CAJ.
Nisam pila nikakve sokove , ni cedjene!!!
Sa tom ishranom i treninzima na koje sam isla svaki dan sem nedelje kada sam isla na bazen skinula sam za 6 meseci 20kg!
Pocela sam da pijem Animal - Cuts , nekih mesec dana i otislo je jos 7-8kg.
Ostatak sam skidala uz UN dijetu (predpostavljam da ste cule) jedno 5 meseci i ti su koligrami najtezi.
Zvuci tesko ali ja sam pusac i cigarete su mi pomogle( ne preporucujem da pocnete da pusite , samo nadjite nesto sto vas okupira) , najvise mi je pomoglo to sto sam pila nes kafu sa puno mleka ,ublazava glad.
Takodje nemam ni gram celulita , a to mogu da zahvalim GJEPU!
Svako jutro pre kafe , pre cigare , pojedem jedan zuti grjp i popijem 4 dl vode.
Takodje je jako bitno da pijete 2-2,5 l vode dnevno.
A sada svtar koja je meni omiljena, svaki 1 u mesecu je SLOBODAN DAN.
Taj dan ne idete na trening i jedete sta hocete , samo pazite se , to ne zanci koliko hocete, vec sta god hocete. Moj omiljeni je :
PORODICNO PAKOVANJE SLADOLEDA ZA DORUCAK , ZA RUCAK KILO HLEBA I (posto sam vegetarijanac - sada) KAJMAK , ZA VECERU PORODICNA PICA I LITAR KOKA-KOLE...
NAPOMENA : TOKOM DIJETE SAMO SE PIJE VODA POSLE 7 UVECE , I AKO RADITE DO KASNO DOZVOLJENA JE JEDNA KAFA SA MLEKOM.
Nadam se da sam pomogla, ako imate bilo kakvih pitanja molim vas pitajte. Ja sam dijetu izdrzala sa jakom voljom i voljenim
Smrsala sam 40 kg, i osecam se savrseno!
Pitate me kako? Uopste nije bilo lako
Ali odacu Vam tajnu.
Moj najveci problem je sto sam nekih godinu dana nakon dijete imala problema sa zdravljem, imunitet je bio nula, ali sam regulisala stitnu zlezdu , u boljoj sam kondiciji , i iako nema veze sa dijetom , prestala sam da grickam zanoktice
Moj savet je samo savet , ne mogu da garantujem da ce uspeti kod svih, ali vredi poklusati.Ja sam pokusala sve, nutricioniste , Atkinsonovu dijetu , kupus , meso , cak sam isla na akupunkturu, ali nista...
Ako ste zaista popunjeni kao ja sto sam bila preporucujem da krenete na treninge, morate da nadjete dobre trenere koji razumeju kako vam je tesko,jer ima nekih koji nisu previse osecajni...Dovoljno je dva do tri puta nedeljno po sat i po. Kardio, i kruzna vezbanja, ali je kardio (trcanje , voznja bicikla , aerobik...) najbitnije za pocetak. Ja sam izbacila hleb i slatkise kada sam krenula na treninge. Pila sam L-Carnitine koji pomaze pri znojenju , oblacila sam sve duplo ,majce, trenerke ... Da bi se sto vise znojila. Napravila sam pauzu posle mesec dana na dve nedelje. Te dve nedelje sam pila lek koji se zove ,,Xenical,, i on je u sustini ,,dobar,, lek koji se daje srcanim bolesnicima koji imaju visak kilograma pre operacije da bi se otarasili masti u krvnim sudovima da ne bi doslo do ugrusaka. Brzo skidanje kilogarama nije dobro , to je istina , ali ja sam morala da skinem sto vise , sto pre , zato sto ja radim po principu : ako ne vidim posle mesec dana da sam smrsala nema nista od nastavka dijete, ali nisam odustala , ovaj lek sam pila da bih se JA osecala bolje jer mi je bilo jako tesko.
NAPOMENA: OVAJ LEK SE UZIMA ISKLJUCIVO AKO STE BLIZU WC-A I JA PREPORUCUJEM ULOSKE.
Xenical pomaze pri razgradnji masti u krvnim sudovima , prosecna zenska osoba godina 25-35 ima oko 10-20KG masti u krvnim sudovima, ali je bitno da ne preterate sa ovim lekom jer morate da imate masti u organizimu!!!
Ja sam koristila terapiju od dve nedelje i skinula sam 7 kg .
Vratila sam se na treninge i krenula na novu dijetu :
Jela sam iskljucivo nekoliko stavri
ja sam postala vegetarijanac kada sam krenula na dijetu) PIRINAC( samo pre treninga) PARADAJZ CORBU, TRI PUTA NEDELJNO TUNJEVINU PECENU , SVO KUVANO POVRCE , PECURKE NA ZARU , MLEKO, JOGURT, ZITARICE , MED, ZELENU SALATU , SIR , PARADAJZ , . KAFA, NES SA MLEKOM, CAJ.
Nisam pila nikakve sokove , ni cedjene!!!
Sa tom ishranom i treninzima na koje sam isla svaki dan sem nedelje kada sam isla na bazen skinula sam za 6 meseci 20kg!
Pocela sam da pijem Animal - Cuts , nekih mesec dana i otislo je jos 7-8kg.
Ostatak sam skidala uz UN dijetu (predpostavljam da ste cule) jedno 5 meseci i ti su koligrami najtezi.
Zvuci tesko ali ja sam pusac i cigarete su mi pomogle( ne preporucujem da pocnete da pusite , samo nadjite nesto sto vas okupira) , najvise mi je pomoglo to sto sam pila nes kafu sa puno mleka ,ublazava glad.
Takodje nemam ni gram celulita , a to mogu da zahvalim GJEPU!
Svako jutro pre kafe , pre cigare , pojedem jedan zuti grjp i popijem 4 dl vode.
Takodje je jako bitno da pijete 2-2,5 l vode dnevno.
A sada svtar koja je meni omiljena, svaki 1 u mesecu je SLOBODAN DAN.
Taj dan ne idete na trening i jedete sta hocete , samo pazite se , to ne zanci koliko hocete, vec sta god hocete. Moj omiljeni je :
PORODICNO PAKOVANJE SLADOLEDA ZA DORUCAK , ZA RUCAK KILO HLEBA I (posto sam vegetarijanac - sada) KAJMAK , ZA VECERU PORODICNA PICA I LITAR KOKA-KOLE...
NAPOMENA : TOKOM DIJETE SAMO SE PIJE VODA POSLE 7 UVECE , I AKO RADITE DO KASNO DOZVOLJENA JE JEDNA KAFA SA MLEKOM.
Nadam se da sam pomogla, ako imate bilo kakvih pitanja molim vas pitajte. Ja sam dijetu izdrzala sa jakom voljom i voljenim
