Dijete

Zbog problema sa suvisnim kilogramima odlucila sam da drzim dijetu, odabrala sam tzv. medicinsku dijetu koja se prkatikuje na sledeci nacin: 5 dana dijeta, dva dana pazua i tako tri puta. Dijeta je za mene malo rigorozna, recimo za dorucak je samo narandza, dvopek i kafa! za rucak juce bilo jaje i narandza malo je tesko u pocetku, ali planiram da izdrzim, kazu da se gubi do 15 kg za tri nedelje.
Da li vi imate iskustva sa dijetama i kakva? Da li vam se posle dijete vracaju kilogrami i koliko se cuvate posle dijete? Da li mislite da su ovakve dijete zdrave?

jooooj,probala sam i mesecevu,i kupus,i UN i sve sam izdrzala po jedan dan,i sve to zbog 3-5kg viska,,,mislim da i ako nesto skinete to se vrati cim se prestane sa dijetom...malo fizicke aktivnosti i pravilna,raznovrsna ishrana i mislim da je to najzdravije...a te rigorozne dijete samo iscrpe organizam i naprave problem sa metabolizmom

Ja sam bas sklona visku kilograma u predelu bokova i butina ali nikada nisam drzala dijetu.Zimi se obavezno ugojim 2-3kg.,kad dodje prolece vise se krecem,jedem laksu hranu pa se to zacas izgubi.Imam jednu dijetu iz nekog casopisa bas za taj deo tela ali nisam probala,mozda cu sada.Ako neko hoce napisacu je.

hocu ja,i meni je taj deo problematican.....

Samo vezbe,vezbe i vezbe...umerena hrana sa puno voca i povrca.Napokon je stiglo lepo vreme pa sad sto vise setnje i trcanja.

Teacher da li mozes da napises tu dijetu?
Mene se svidja mogla bih tako

od kako sam rodila dvoje dece nemogu da skinem visak kg. Ali se trudim tj. DA BALANSIRAM kako ja kazem , sa ishranom pa zato svako vece uzimam samo solju jogurta sa mekinjama i mogu vam reci da se pokazala mnogo dobra Sve jedem normalno ali do 18 c a posle toga samo jogurt SUPER JE pokusajte i vi necete se pokajati

Meni je najgore to sto ja imam 10-12 kg viska i sto je to stvarno mnogo! A ja ne mogu vise da cekam da ih se resim. Moj problem je to sto se ja tesko kontrolisem, ako kazem hajde necu da veceram, ja se preko dana 'ubijem' od slatkisa, sve hajd ovo, hajd ono, sta ima veze...i opet nista. Ovako znam da ne smem i to je to
evo dijete:

Posle 5 dana gubi se 2,5 do 5 kg.
Posle 15 dana gubi se do 15 kg.

Doručak je svaki dan isti:
1 pomorandža,
4 obična krekera,
1 šolja kafe ili čaja (bez šećera).

1. DAN
Ručak:
1 pomorandža,
1 kuvano jaje,
1/2 šolje kiselog mleka.
Večera:
2 paradajza,
2 kuvana jaja,
1 krastavac ili
1/2 oprane zelene salate.

2. DAN
Ručak:
1 pomorandža,
1 kuvano jaje,
1/2 šolje kiselog mleka.
Večera:
Pljeskavica (125 g mlevenog mesa),
1 pomorandža,
1 paradajz,
4 krekera,
1 šolja kafe ili
čaja bez šećera.

3. DAN
Ručak:
1 pomorandža,
1 kuvano jaje,
1/2 šolje kiselg mleka,
1 oprana zelena salata
ili 2 krastavca,
napici bez šećera.
Večera:
125 g mlevenog junećeg mesa,
1 pomorandža,
4 krekera,
1 šolja kafe ili
čaja bez šećera.

4. DAN
Ručak:
125 g nemasnog sira,
1 paradajz,
4 krekera.
Večera:
125 g mlevenog junećeg mesa,
4 krekera,
2 paradajza,
1 jabuka.

5. DAN
Ručak:
200 g kuvane ribe
ili piletine,
4 krekera,
1 paradajz.
Večera:
500 g barenog povrća,
1 kuvano jaje,
1 paradajz.
Napomena:
- Meso i kuvano povrće začiniti vegetom. Mleveno meso peći na teflonu (najbolje kao pljeskavicu).
- Sveži paradajz možete zameniti kuvanim (1 paradajz zameniti 1 dl kuvanog paradajza).
Dijeta se ponavlja 3 puta po 5 dana uzastopno. Posle 15 dana obavezno pauzirati 2 sedmice.

s tim sto ja umesto krekera uzimam po jedan dvopek.

Ups, ode mi prazno,izvinite.Evo te dijete sto umanjuje obim struka i butina za nekoliko dana,moze se ponoviti za 15 dana.
Dorucak je svakog dana isti:1 jabuka,solja kafe ili caja bez secera.
1.dan-2 tvrdo kuvana jaja,200gr.dinstane boranije-rucak
vecera-peceni pileci file i salata od paradajza
2.dan-rucak-80gr testenine sa prelivom od paradajza,vecera-peceni pileci file i salata
3.dan-rucak-pecena pljeskavica,zelena salata,vecera-200gr.kuvanog krompira,salata od paradajza
4.dan-rucak-2 przena jaja,kriska sira,vecera-200gr.dinstanog graska,salata od paradajza
Ja bih jos dodala fizicku aktivnost.Ovo je slicno mom nacinu ishrane pa zato i ne drzim dijete.Prijatno.

hvala mirjanat,pokusacu ovu dijetu,ali nista ne obecavam

Teacher da li moze bez mesa?
Ne bih nista ubacivala ali bih jela bez mesa,da li ima efekta?

Pa mislim da ne moze jer meso ima u svemu tome svoju funkciju. Ne znam sta bi bilo zamena za meso, nesto bi morala da zamenis mesom. U dijeti pise da se nista ne sme izostaviti...jer ako bi se nesto izostavilo, ona vise ne bi bila zdrava.

moja dijeta je u tome sto jedem manje nego obicno,bez veceru,i pijem cajeve za slabeenje: Inhua ili Ta Na Na,upornost se isplati!

Poz svima... Meni je drugarica preporucila neke sejkove. Evo pijem ih vec skoro 2 meseca umesto dorucka i vecere i rezultati su neverovatni... I sto je najinteresantnije, zasite me, valjda uticu na to da se smanji apetit, sve u svemu ja sam prezadovoljna...=)

queen,hajde molim te napisi recepte....

Nisu to recepti, nego gotovi, prirodni proizvodi... Ja ih kupujem, dobijem 400gr praha i razmutim sa mlekom, pravi se kao pravi sejk. I imas vise ukusa, mozes da biras....i traje mesec dana...

axa,a gde to kupujes i kako da trazim? i koja je cena?

Ne znam da li ti je stigla por, nesto me zeza racunar... Ako si zainteresovana posalji mi mail (queen8910@yahoo.com), pa cu ti dati br coveka od kog ja uzimam...

Svima bih preporucila da procitaju knigu: "Jesti a mrsaviti" - Dzudi Mejzel. Nije fora, to je zaista promena nacina ishrane, milion saveta, dijetna lista po kojoj sve moze da se jede u pristojnim kolicinama... Ja sam odusevljena, zaista sam prihvatila to vec godinama kao drugaciji nacin ishrane, cini mi se zdraviji, a ne odricem se nikakvih namirnica i imam liniju.
Ako neko zeli pokusacu ukratko da objasnim, ali knjiga je stvarno fenomenalna.