Med je stoljećima poznat po svojim ljekovitim i hranljivim svojstvima, ali kada ga unesemo u pravi trenutak – pred spavanje – njegova moć se posebno ističe. Samo jedna kašičica može pomoći tijelu da se opusti, podrži san i poboljša cjelokupno zdravlje.
1. Poboljšava san
Med pomaže tijelu da poveća proizvodnju melatonina, hormona koji regulira san. Omogućava triptofanu da lakše dođe do mozga, gdje se pretvara u serotonin, a potom u melatonin. Rezultat je miran i kvalitetan san, idealan za sve koji se bore s nesanicom ili čestim buđenjima.
2. Stabilizuje šećer u krvi
Iako sadrži prirodne šećere, med oslobađa energiju postepeno, sprječavajući nagle padove šećera u krvi koji mogu izazvati noćna buđenja i jutarnju slabost.
3. Njega kože i kose
Bogata antioksidansima, vitaminima i mineralima, kašičica meda prije spavanja pomaže u obnovi stanica, smanjenju upala i održavanju vlage u koži. Kosa postaje jača i otpornija na stres i vanjske utjecaje.
4. Kontrola apetita i težine
Med pomaže smanjiti potrebu za večernjim grickanjem jer utiče na hormone gladi, čime omogućava tijelu da se odmori i sagorijeva masti tokom noći.
5. Jačanje imuniteta
Enzimi i vitamini u medu podržavaju imunološki sistem dok spavate, pomažući tijelu da se bolje bori protiv prehlada i infekcija.
6. Podrška mozgu i mentalnoj stabilnosti
Glukoza iz meda pruža mozgu stabilnu energiju, dok triptofan doprinosi emocionalnoj smirenosti i mentalnoj jasnoći sljedećeg dana.
Kako primijeniti ovaj ritual
-
Uzeti samo jednu kašičicu meda pred spavanje.
-
Birati kvalitetan, prirodni, organski med, bez dodataka i šećera.
-
Može se uzeti sam, rastopljen u toploj vodi, ili u blagom biljnem čaju za dodatni umirujući efekat.
Ovaj mali ritual je jednostavan, prirodan i efikasan način da podržite tijelo i um, omogućavajući sebi miran san i zdraviji dan.
