Prirodni napitak sa chijom, limunom i medom: Osvježenje koje može podržati vašu formu
Ovaj domaći napitak sve je popularniji među onima koji traže prirodne načine za podršku zdravom načinu života i oblikovanju tijela. Jednostavan je za pripremu, koristi pristupačne sastojke, a mnogi korisnici ga rado uključuju u svoju dnevnu rutinu – posebno ujutro, na prazan želudac.
Sastojci:
-
1 čajna žličica chia sjemenki
-
1 žlica meda
-
Sok od jednog limuna
-
1 i pol čaše vode (oko 300 ml)
Priprema:
-
U posudu stavite chia sjemenke i prelijte ih vodom.
-
Ostavite smjesu da odstoji oko sat vremena – chia će nabubriti i formirati gelastu strukturu.
-
Nakon toga dodajte sok od limuna i med, pa sve dobro promiješajte.
-
Po želji, napitak možete izmiksati u blenderu za glađu teksturu.
Kada konzumirati:
Ovaj napitak se najčešće pije ujutru, pre doručka, kako bi telo bolje iskoristilo nutritivne sastojke.
Korisne informacije:
Chia sjemenke su poznate po tome što sadrže vlakna, omega-3 masne kiseline i proteine, dok limun doprinosi osvježenju i unosu vitamina C, a med daje prirodnu slatkoću i energiju.
❗ Važno: Ovaj napitak nije zamjena za obrok niti garantuje rezultate bez drugih faktora kao što su uravnotežena ishrana i fizička aktivnost. Pre uvođenja novih navika u ishrani, preporučuje se konsultacija s lekarom ili nutricionistom.
