Povišen nivo šećera u krvi, poznat kao hiperglikemija, jedan je od ključnih zdravstvenih problema savremenog doba. Iako se najčešće povezuje sa dijabetesom, ovaj problem može se javiti i kod osoba koje još nemaju dijagnozu. Zato je važno prepoznati rane znakove i sprečiti ozbiljne komplikacije.
Zašto je rano prepoznavanje simptoma važno?
Endokrinolozi naglašavaju da pravovremeno uočavanje znakova visokog šećera može pomoći u prevenciji dijabetesa tip 2, ali i kod osoba sa već dijagnostikovanim dijabetesom smanjiti rizik od posledica.
Najčešći simptomi visokog šećera:
-
Pojačana žeđ – intenzivna i neobjašnjiva žeđ može biti znak da telo pokušava da se oslobodi viška glukoze putem mokraće, što vodi do dehidratacije.
-
Učestalo mokrenje, naročito noću
-
Zamućen vid
-
Povećan osećaj gladi, čak i nakon jela
-
Hronični umor i iscrpljenost
-
Glavobolje
-
Sporo zarastanje rana
-
Neočekivani gubitak težine (kod nekih osoba)
Ovi simptomi često nastaju polako i lako se pripisuju drugim faktorima poput stresa ili umora, zbog čega se često zanemaruju.
Šta se dešava u telu?
Kada je šećer u krvi visok, bubrezi rade intenzivnije da ga izbace, što izaziva češće mokrenje i dehidrataciju. Ukoliko se ne kontroliše, može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema poput neuropatije, bolesti bubrega, retinopatije, dijabetičke ketoacidoze, pa i povećanog rizika od srčanih udara i moždanog udara.
Kada posetiti lekara i kako se testirati?
Ako primetite bilo koji od ovih simptoma, važno je da što pre uradite test krvi na glukozu (na prazan stomak ili OGTT test), kao i HbA1c test. Oni pomažu da se otkrije predijabetes ili dijabetes i da se pravovremeno pristupi lečenju.
Kako sprečiti visok šećer u krvi?
Promena životnih navika može značajno uticati na kontrolu šećera u krvi i prevenciju dijabetesa:
-
Jedite više povrća, celih žitarica i zdravih masti
-
Redovno vežbajte – 30 minuta šetnje dnevno je odličan početak
-
Izbegavajte zaslađene napitke i grickalice
-
Pijte više vode umesto gaziranih pića i sokova
-
Jedite redovno i izbegavajte prejedanje
Navike koje povećavaju rizik:
-
Prekomerni unos šećera i rafinisanih ugljenih hidrata
-
Alkohol u velikim količinama
-
Pušenje
-
Fizička neaktivnost i stres
Studije pokazuju da čak 80% slučajeva dijabetesa tip 2 može biti sprečeno zdravim načinom života.
Važnost redovne kontrole i brige o sebi
Prema podacima, veliki broj ljudi u regionu ne zna da ima povišen šećer sve dok ne dođe do komplikacija. Zato je neophodno redovno pratiti svoje zdravstveno stanje i ne ignorisati signale koje telo šalje.
Obratite pažnju na znake koje vam telo šalje. Pravi trenutak za kontrolu nivoa šećera u krvi može biti upravo sada. Prevencija i brza reakcija su ključ zdravlja i dugog života.
