Bolovi u donjem delu leđa – česta tegoba koja ne sme da se zanemari
Većina nas bar jednom u životu oseti bol u donjem delu leđa, a upravo je to jedan od najčešćih razloga za posetu lekaru. Najčešće se javljaju usled povreda, kao što su istegnuća mišića ili ligamenata zbog naglih pokreta ili podizanja teških stvari.
Međutim, bol u leđima može biti i simptom ozbiljnijih zdravstvenih problema, poput:
-
raka leđne moždine,
-
hernije diska,
-
išijasa,
-
artritisa,
-
infekcija bubrega ili kičme.
Kratkotrajni i hronični bol
Bol u leđima koji traje do nekoliko nedelja smatra se akutnim, dok je hroničan kada traje duže od tri meseca.
Najčešći uzroci bola u donjem delu leđa:
-
Naprezanje mišića i ligamenata: Često zbog prekomerne aktivnosti, naročito u starijem dobu, praćeno bolom i ukočenošću. Odmor i fizikalna terapija obično pomažu.
-
Povrede diska: Diskovi mogu da se oštete ili herniraju, što pritiska nervne završetke.
-
Išijas: Nastaje kada hernirani disk pritiska išijatični živac, što može izazvati bolove koji se šire niz nogu i stopala.
-
Abnormalna zakrivljenost kičme: Skolioza, kifoza i lordoza često se otkrivaju još u mladosti, a mogu izazvati bol i probleme sa držanjem.
-
Druge bolesti: Artritis, spondiloza, problemi sa bubrezima, kao i stanja kao što su trudnoća i endometrioza mogu izazvati bol u leđima.
Simptomi koji zahtevaju hitnu pažnju:
-
gubitak kontrole nad crevima,
-
slabost u nogama,
-
povišena temperatura,
-
iznenadan gubitak težine.
Ukoliko nemate ove simptome, lekar će vas pratiti neko vreme jer se većina bolova može rešiti jednostavnim tretmanima.
Kako se leči bol u leđima?
Ako bol ne prođe za tri dana, treba se obratiti lekaru. Preporučuje se mirovanje i primena leda u prvih 72 sata, nakon čega se prelazi na tople obloge koje opuštaju mišiće. Topla kupka i masaža takođe mogu pomoći.
Korisne su i vežbe za istezanje i jačanje mišića koje možete raditi kod kuće.
Kako sprečiti bol u donjem delu leđa?
-
Redovno vežbajte za jačanje leđnih i trbušnih mišića,
-
Održavajte zdravu telesnu težinu,
-
Praktikujte pravilno držanje i sedenje,
-
Spavajte na čvrstom dušeku,
-
Izbegavajte pušenje.
Bol u donjem delu leđa može biti samo prolazna neprijatnost, ali i signal ozbiljnijih problema. Važno je pratiti simptome i ne odlagati posetu lekaru ako bol ne prestaje ili se pojave alarmantni znaci. Pravilna nega i prevencija mogu znatno poboljšati kvalitet života i sprečiti komplikacije.
