Sve više ljudi u Srbiji oseća hroničan umor, a mnogi misle da je uzrok visok krvni pritisak. Međutim, stručnjaci ističu da je uzrok često složeniji.
Medicinska istraživanja pokazuju da odraslim osobama prosečno treba 7–8 sati sna za očuvanje imuniteta i zdravlja. Ipak, hroničan umor nije uvek posledica lošeg sna. On se razlikuje od običnog zamora po dugotrajnosti i različitim simptomima, uključujući:
-
Poremećaje sna
-
Gubitak pamćenja
-
Pad koncentracije
-
Bolove u mišićima i glavobolje
-
Vrtoglavicu i opšti nedostatak energije
Stručnjaci razlikuju fizički i mentalni umor, iako se u praksi često javljaju zajedno. Fizički umor prati manjak energije i bol u mišićima, dok psihički umor donosi probleme s koncentracijom i učestalu pospanost.
Dr Ivana Stefanović iz Gradskog zavoda za hitnu medicinsku pomoć objašnjava da trenutni talas umora kod mnogih ljudi u Srbiji može biti posledica vremenskih promena i varijacija vazdušnog pritiska:
„Krvni sudovi se šire, pritisak pada i zbog toga se osećamo umorno, iscrpljeno i pospano.“
Ona upozorava i na pogrešan način borbe s umorom: povećano konzumiranje kafe može pogoršati stanje, jer kafa, iako privremeno podiže pritisak, zatim deluje kao diuretik i dodatno iscrpljuje organizam. Umesto toga, savetuje:
-
Piti više vode
-
Konzumirati malo slaniju hranu
-
Kontrolisati krvni pritisak i, po potrebi, prilagoditi terapiju
Hronični umor nije nešto što treba ignorisati – pravilna ishrana, hidratacija, odmor i kontrola zdravlja ključni su za vraćanje energije i očuvanje dobrog stanja organizma.
