Sočne i osvježavajuće mandarine spadaju među najpopularnije voće u zimskim mjesecima. Osim što prijaju nepcu, one su pravi izvor hranljivih materija i podrška zdravlju organizma.
Mandarine su bogate vitaminom C, koji jača imunitet i pomaže u zaštiti od prehlada, a sadrže i vitamine B, D i K, kao i minerale poput kalcijuma i magnezijuma. Takođe, vlakna iz mandarina doprinose boljoj probavi i osjećaju sitosti.
Ipak, kao i kod svake namirnice, umjerenost je važna. Prekomjerna konzumacija može dovesti do prevelikog unosa fruktoze, pa se preporučuje da se mandarine jedu u umerenim količinama kako bi se uživalo u njihovim benefitima bez neželjenih posljedica.
➡️ Najbolje ih je konzumirati kao dio uravnotežene ishrane, jer tada mandarine postaju idealan saveznik zdravlja tokom hladnih dana.
