Sindrom nemirnih nogu (RLS) spada među najneobičnije i često nepravedno zanemarene poremećaje. Upravo u trenucima kada želite da se opustite, poput večernjeg odmora ispred televizora, vaše noge kao da ne mogu da miruju. Iako telo traži odmor, vi se neprestano pomerate, nameštate i osećate nemir.
Ovaj sindrom nije tako retka pojava – procenjuje se da od njega pati između 2 i 15% ljudi – ali i dalje je često neprepoznat i može biti pogrešno dijagnostikovan.
Šta je sindrom nemirnih nogu?
Sindrom nemirnih nogu je neurološki poremećaj koji je prvi put opisan još u 17. veku, a danas se najčešće naziva Ekbomov sindrom. Karakterišu ga neprijatne senzacije u nogama kao što su trnci, svrab, gmizanje ili čak bolovi, praćeni neodoljivom potrebom za njihovim pomeranjem.
Simptomi su obično izraženiji u večernjim satima i tokom noći. Pokretanje nogu, masaža ili hladni oblozi mogu kratkoročno ublažiti ove tegobe.
Kako sindrom nemirnih nogu utiče na san i kvalitet života?
Osobe koje imaju RLS često se žale na probleme sa uspavljivanjem i česta buđenja zbog nemira u nogama. Takođe, nekontrolisani pokreti nogu tokom spavanja mogu remetiti san i partnera.
Zbog ovih problema, mnogi bolesnici se tokom dana osećaju umorno, pospano i neraspoloženo, što može dovesti do anksioznosti i depresije. Sve to značajno utiče na svakodnevne aktivnosti i opšti kvalitet života.
Mogući uzroci sindroma
Iako tačan uzrok nije u potpunosti poznat, smatra se da je poremećaj povezan sa disfunkcijom dopaminergičkog sistema u mozgu, jer simptomi često dobro reaguju na terapiju lekovima koji deluju na dopamin.
Sindrom se može pojaviti i u trudnoći, kao i usled nedostatka gvožđa, folne kiseline ili magnezijuma. Takođe, može biti posledica problema sa bubrezima.
Kako se leči?
Najčešće se koristi terapija agonistima dopamina, koja se započinje jednom dozom pre spavanja i postepeno prilagođava. U težim slučajevima dodaju se antiepileptici ili opioidi.
Pored lekova, važna je higijena sna – redovan odlazak na počinak i ustajanje, kao i kvalitetan san. Preporučuje se i pravilna ishrana, uz izbegavanje hrane koja može narušiti san.
Na šta treba obratiti pažnju?
Alkohol i kofein mogu pogoršati simptome, kao i određeni lekovi poput antidepresiva, neuroleptika i beta blokatora.
Jednostavni kućni trikovi za ublažavanje nemira
Kada osetite potrebu za pomeranjem nogu, pokušajte da ih istegnete ili masirate listove. Ovi pokreti šalju mozak signal da ublaži neprijatne senzacije. Ako vam to ne pomogne, ustanite i prošetajte nekoliko minuta, praveći velike korake i savijajući noge.
Sindrom nemirnih nogu može znatno otežati svakodnevni život, ali uz pravu dijagnozu i tretman moguće je značajno ublažiti simptome. Ako prepoznajete kod sebe ove tegobe, obratite se lekaru radi adekvatne procene i pomoći.
