Prirodni načini za ublažavanje glavobolje: Jednostavne metode koje mogu pomoći bez lekova
Glavobolje muče ogroman broj ljudi širom sveta. Neki pate od migrena, drugi od bolova izazvanih sinusima ili očnim pritiskom, a uzroci mogu biti i brojni drugi faktori. Dobra vest je da postoji niz prirodnih metoda koje mogu pomoći u ublažavanju bolova, pa čak i sprečavanju njihovog nastanka.
Ako želite da izbegnete preteranu upotrebu lekova, pokušajte sa jednostavnim i lako dostupnim rešenjima. Topli tuš može pomoći u opuštanju mišića i ublažavanju bola. Ako nemate vremena za tuširanje, topla obloga na čelu može delovati slično.
Eterična ulja, posebno lavandino i ulje od nane (mente), imaju umirujuća svojstva. Nanesite par kapi na čelo, lagano umasirajte i lezite u mračnu i tihu prostoriju. Ulje od mente je posebno korisno kod migrena, dok lavanda pomaže pri opuštanju.
Ne zaboravite ni na važnost hidratacije. Dehidracija je čest, ali često zanemaren uzrok glavobolje. Redovan unos vode ne samo da može sprečiti bolove u glavi, već pomaže i kod osećaja mučnine i nelagodnosti u stomaku.
Đumbir je još jedan saveznik iz prirode. Njegova protivupalna svojstva čine ga efikasnim u borbi protiv glavobolje. Sitno ga naseckajte, prelijte toplom vodom i polako pijuckajte napitak.
Na kraju, nežna masaža slepoočnica, vrata, ramena i prostora između obrva može imati gotovo trenutno dejstvo. Kružni pokreti i nekoliko minuta opuštanja često su dovoljni da napetost popusti i glavobolja oslabi.
