Prepoznajte rane znakove srčanog udara i delujte na vreme
Srčani udar je jedan od vodećih uzroka smrti u svetu, a mnogi slučajevi ostaju neprepoznati dok ne bude kasno za brzu intervenciju. Iako se često javlja iznenada, telo najčešće šalje upozoravajuće signale koje je važno prepoznati.
Ko je pod većim rizikom?
Rizik od srčanog udara povećavaju:
-
Hronični stres
-
Nedostatak kretanja
-
Loša ishrana
-
Pušenje i prekomerni unos alkohola
-
Visok krvni pritisak i dijabetes
-
Gojaznost
Ignorisanje simptoma dodatno povećava opasnost.
Najčešći simptomi koje ne treba zanemariti:
-
Bol ili pritisak u grudima – stezanje ili peckanje koje može da se širi ka ruci, vratu ili leđima
-
Kratak dah – naročito u mirovanju
-
Mučnina, povraćanje, nelagodnost u stomaku – često kod žena, lako se meša sa problemima varenja
-
Iznenadni umor ili slabost – bez jasnog razloga
-
Vrtoglavica ili gubitak svesti
Kod žena simptomi mogu biti drugačiji:
-
Intenzivan umor
-
Bolovi u vratu, leđima ili vilici
-
Mučnina i vrtoglavica
Zbog toga se često zanemaruju i dovode do odlaganja pomoći.
Kako smanjiti rizik?
-
Jedite više voća, povrća, ribe i integralnih žitarica
-
Budite fizički aktivni najmanje 30 minuta dnevno
-
Izbegavajte pušenje i preteranu konzumaciju alkohola
-
Redovno proveravajte krvni pritisak, šećer i holesterol
-
Opuštajte se, kvalitetno spavajte i smanjujte stres
Važnost brzog reagovanja
Kod prvih znakova srčanog udara, svaki minut je dragocen. Ako posumnjate na infarkt – odmah pozovite hitnu pomoć i ne čekajte da simptomi prođu sami.
Slušajte svoje telo i reagujte na vreme. Edukacija i odgovorna briga o zdravlju srca mogu spasiti život – vaš i vaših najmilijih.
