Pored negativnog uticaja na zdravlje pušača i njihovih ukućana, konzumacija duhana ima i ozbiljne posljedice po životnu sredinu. Svake godine uništi se oko 3,5 miliona hektara zemljišta zbog uzgoja duhana, a procjenjuje se da se zbog toga krči oko 200.000 hektara šuma. Proizvodnja i distribucija duhana troše velike količine vode, fosilnih goriva i metala, dok se godišnje odbaci oko 4,5 biliona opušaka, koji zagađuju vazduh, tlo i vodu štetnim hemikalijama.
Ovo bi mogao biti dodatni podsticaj za prestanak pušenja, a prema riječima stručnjaka iz oblasti kardiologije, postoje tri relativno jednostavna načina da se napravi prvi korak ka prestanku:
-
Preparati na bazi biljnih sastojaka – Dostupni su u apotekama i djeluju tako što utiču na receptore povezane s nikotinom. Ovi preparati mogu pomoći u smanjenju želje za cigaretama i olakšati proces prestanka bez izraženih nuspojava.
-
Nikotinske žvake – Također dostupne u različitim dozama, ove žvake pomažu u ublažavanju simptoma krize tako što oslobađaju kontrolisane količine nikotina. Preporučuje se pažljivo pridržavanje uputstva kako bi efekat bio što bolji.
-
Rastvori sa specifičnim sastojcima – Postoje sredstva koja se koriste za ispiranje usta i mogu izazvati neugodan ukus cigarete, što dodatno smanjuje želju za pušenjem. Efikasnost ovog pristupa zavisi od upornosti i dosljednosti u korištenju.
Bez obzira na metodu koju izaberete, važno je da imate jasan motiv i podršku okoline. Prestanak pušenja nije lak, ali je izuzetno koristan korak za zdravlje i dobrobit, kako ličnu tako i kolektivnu.
