Lekarski izveštaji iz Japana pokazuju zanimljiv trend – kod njih je učestalost moždanih udara niža nego u mnogim evropskim zemljama. Stručnjaci objašnjavaju da razlozi nisu samo u lekovima i dijagnostici, već i u načinu života i svakodnevnim rutinama.
Jedna od takvih rutina, koja se u Japanu prenosi s generacije na generaciju, jeste večernje uranjanje nogu u toplu vodu. Tamo se ovaj običaj smatra jednako važnim kao pranje zuba – i praktikuje se čak i tokom leta.
Topla voda pomaže telu da se opusti, krvni sudovi se šire, cirkulacija se poboljšava, a mnogi tvrde da im to smanjuje osećaj napetosti pred spavanje. Lekari ističu da relaksacija pre sna može pozitivno uticati na zdravlje srca i krvnih sudova, jer je noć period kada se često javljaju kardiovaskularni problemi.
Jedan profesor u Tokiju izjavio je da već nekoliko minuta ovog rituala može doprineti boljem osećaju odmora. Ljudi koji ga primenjuju često navode da lakše zaspe, da im je pritisak stabilniji i da se bude sa više energije.
Stanovnici Japana ističu da ih je upravo ova rutina naučila jednostavnosti: „Vi trošite novac na lekove, a kod nas je to navika od detinjstva“, rekao je jedan stariji Japanac koji nikada nije imao problema sa pritiskom.
Ova praksa pokazuje da ponekad male navike mogu doprineti očuvanju zdravlja i vitalnosti. Iako nije čarobno rešenje niti zamena za medicinsku terapiju, može biti inspiracija da uvedemo više opuštajućih rituala u sopstveni život.
