Saznajte šta je dijabetes, koji su uzroci i simptomi, kako izgleda pravilna ishrana i koje navike pomažu u kontroli ove hronične bolesti.
Šta je dijabetes?
Dijabetes je jedno od najčešćih hroničnih oboljenja današnjice, koje pogađa milione ljudi širom sveta. Reč je o metaboličkom poremećaju koji se javlja kada telo ne proizvodi dovoljno insulina ili ga ne koristi pravilno, što dovodi do povišenog nivoa šećera (glukoze) u krvi.
Dugoročno nekontrolisan nivo glukoze može izazvati brojne komplikacije i oštetiti krvne sudove, nerve, oči i druge organe.
Uzroci i faktori rizika
Uzrok dijabetesa zavisi od njegovog tipa, ali najčešći faktori koji povećavaju rizik uključuju:
-
Genetsku predispoziciju
-
Nepravilnu ishranu bogatu rafinisanim šećerima i mastima
-
Nedostatak fizičke aktivnosti
-
Gojaznost, posebno abdominalnu
-
Hronični stres
-
Hormonske promene (menopauza, andropauza)
-
Dugotrajnu upotrebu određenih lekova (npr. kortikosteroida)
Važno je znati da prisustvo faktora rizika ne znači da će neko sigurno razviti dijabetes, ali značajno povećava verovatnoću.
Simptomi dijabetesa
Dijabetes se često razvija postepeno, pa mnogi simptomi mogu proći neprimećeno. Najčešći simptomi uključuju:
-
Pojačanu žeđ i učestalo mokrenje
-
Konstantan osećaj gladi
-
Nagli gubitak telesne mase
-
Umor i slabost
-
Zamućen vid
-
Sporo zarastanje rana
-
Učestale infekcije (posebno gljivične)
-
Trnjenje i peckanje u šakama i stopalima
Pravovremeno prepoznavanje simptoma može značajno doprineti ranom otkrivanju bolesti i sprečavanju komplikacija.
Vrste dijabetesa
Tip 1 dijabetes
Autoimuna bolest kod koje pankreas prestaje da proizvodi insulin. Najčešće se javlja u detinjstvu ili adolescenciji. Neophodna je svakodnevna terapija insulinom.
Tip 2 dijabetes
Najčešći oblik dijabetesa, koji se razvija najčešće kod odraslih. Karakteriše ga insulinska rezistencija. Može se kontrolisati pravilnom ishranom, fizičkom aktivnošću i lekovima.
Gestacijski dijabetes
Razvija se tokom trudnoće i obično nestaje nakon porođaja, ali povećava rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 kasnije u životu.
Ishrana i životne navike
Zdrav način života je ključan za kontrolu dijabetesa. Evo osnovnih smernica:
-
Jedite manje, ali češće obroke (4 do 5 puta dnevno)
-
Fokusirajte se na integralne žitarice, mahunarke, povrće i orašaste plodove
-
Izbegavajte rafinisane šećere i prerađenu hranu
-
Kontrolišite porcije uz pomoć jednostavnih pravila (npr. veličina pesnice ili dlana)
-
Večeru planirajte najkasnije do 20:30
-
Kao užinu birajte mlečne proizvode s niskim udelom masti ili sveže salate
-
Vežbajte redovno (najmanje 30 minuta dnevno)
-
Obezbedite dovoljno sna i radite na upravljanju stresom
Komplikacije ako se bolest ne kontroliše
Bez pravilne kontrole, dijabetes može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući:
-
Oštećenje vida (retinopatija, glaukom)
-
Zatajenje bubrega
-
Srčani i moždani udar
-
Dijabetičko stopalo (rizik od infekcija i amputacije)
-
Nervna oštećenja (neuropatija)
-
Hipoglikemija (nagli pad nivoa šećera u krvi)
Zbog toga su redovni pregledi i laboratorijske analize neophodni deo lečenja.
Prirodni preparati – da li mogu pomoći?
Biljni dodaci i prirodni preparati mogu biti korisni kao dopuna zdravim navikama, ali ne zamenjuju lekarsku terapiju. Pre bilo kakvog dodatka – obavezno se konsultujte sa lekarom.
Najčešće korišćeni su:
-
Čaj od lista borovnice
-
Tinktura od koprive
-
Napitak od ovsa
-
Šargarepa i celer u svakodnevnoj ishrani
-
Šveden biter u malim količinama
Dijabetes je hronična bolest koja zahteva dugoročnu posvećenost, ali uz pravilnu terapiju, balansiranu ishranu i zdrave životne navike, moguće je voditi kvalitetan i stabilan život.
Rana dijagnoza, redovne kontrole i informisanost su ključ u prevenciji komplikacija i očuvanju zdravlja.
