Zašto se često budite između 3 i 5 ujutro? Evo šta vaše telo pokušava da vam kaže
Da li vam se često, gotovo svake noći, dešava da se probudite između 3 i 5 sati ujutro, iako niste gladni ili žedni? Čini se kao da vaše telo nema jasan razlog za buđenje, ali nešto vas ipak ometa.
Prema principima tradicionalne kineske medicine, ovaj period buđenja može biti znak da vaše telo i um šalju važnu poruku. Energetski tokovi iz pluća povezani su s osećajem tuge i emotivnim opterećenjem. To znači da možda nosite neki teret ili brigu koju nesvesno nosite u sebi. Vaša podsvest pokušava da vam ukaže na potrebu za oslobađanjem od tog emocionalnog balasta.
Buđenje u drugim delovima noći – šta to može značiti?
-
Odmah posle prvog sna: Ako se budite ubrzo nakon što zaspite, moguće je da ste pod velikim stresom ili imate simptome anksioznosti. Uvođenje tehnika poput meditacije, pozitivnih afirmacija i laganih vežbi istezanja može pomoći da se opustite i vratite u san.
-
Između 1 i 3 sata ujutro: Ovo buđenje može ukazivati na emocionalni nemir. Možda je vreme da oprostite nekome ili da tražite oproštaj. Vežbe disanja mogu vam pomoći da umirite um i ponovo zaspite.
-
Posle 5 sati ujutro: Energija koja se tada aktivira dolazi iz crevnog sistema, a telo vam šalje signal da rešite neke emotivne blokade koje vas pritiskaju.
Razumevanje ovih poruka koje telo šalje može vam pomoći da pronađete unutrašnji mir i kvalitetniji san.
