U današnjem članku govorimo o srcu – organu koji neprekidno radi da bi naš organizam funkcionisao pravilno. Njegovo zdravlje često povezujemo s ishranom, fizičkom aktivnošću i stresom, ali postoje i suptilni znakovi koje tijelo može pokazati, a jedan od njih su promjene na noktima.
Nokti, iako mali i često zanemareni, mogu otkriti mnogo o stanju našeg krvotoka i općem zdravlju. Lunula – svijetli polumjesec na dnu nokta – pokazatelj je cirkulacije i aktivnosti ćelija u korijenu nokta. Kod zdravih osoba, ona je jasno vidljiva na nekoliko prstiju, a promjene u njenom obliku, veličini ili boji ponekad mogu ukazivati na poremećaje u radu srca ili krvnih žila.
Prosječan nokat raste oko 0,1 milimetar dnevno, a kompletno se obnovi za oko pet mjeseci. Njegovu čvrstoću osigurava keratin – protein koji se nalazi i u koži i kosi. Kada je tijelu potreban određeni nutrijent, poput cinka, gvožđa ili vitamina B12, nokti to mogu „pokazati“ kroz lomljivost, promjenu boje ili pojavu uzdužnih linija.
Bijele mrlje na noktima obično su bezopasne i često nastaju zbog stresa, manjka cinka ili blage povrede nokta. Međutim, promjene poput žutila, plavičaste nijanse ili zadebljanja mogu zahtijevati ljekarsku procjenu. Žuti nokti mogu ukazivati na probleme s jetrom ili disajnim sistemom, dok plavičasti ton ponekad sugeriše manjak kisika u krvi, što može biti povezano sa srčanim ili plućnim tegobama.
Zelenkasta boja noktiju često nastaje zbog bakterijske infekcije, a pojava izbočina ili brazdi može biti znak hormonalnih promjena, upalnih stanja ili problema s cirkulacijom. Stručnjaci procjenjuju da čak 20% odraslih osoba ima određene nepravilnosti na noktima koje su povezane s nedostatkom hranjivih tvari ili zdravstvenim promjenama.
Posebnu pažnju zaslužuje i navika grickanja noktiju, poznata kao onihofagija. Oko 30% ljudi širom svijeta povremeno gricka nokte, najčešće zbog stresa, nervoze ili dosade. Iako djeluje bezazleno, ova navika može uzrokovati oštećenja kože oko noktiju, infekcije i upale, pa čak i prenos bakterija u organizam.
Zdravlje noktiju, baš kao i zdravlje srca, zahtijeva brigu i ravnotežu. Uravnotežena ishrana bogata vitaminima i mineralima, dovoljan unos vode i izbjegavanje stresa doprinose jačim noktima i boljoj cirkulaciji. Redovna fizička aktivnost, prestanak pušenja i smanjenje unosa zasićenih masti dodatno jačaju srce i krvne žile.
Na kraju, promjene na noktima nisu samo estetski problem – one su tihi pokazatelj unutrašnjeg zdravlja. Obratite pažnju na signale koje vam tijelo šalje, jer ponekad nokti mogu biti prvi znak da je vašem srcu potrebna dodatna pažnja.
