Stručnjaci preporučuju redovnu konzumaciju hurmi zbog njihovih brojnih zdravstvenih koristi.
Hurme su bogate magnezijumom, što ih čini korisnim za osobe koje pate od anemije. Takođe, sadrže kalijum koji može pomoći u zaustavljanju dijareje i obnovi crijevne flore, čime doprinose zdravlju probavnog sistema.
Redovno konzumiranje hurmi podstiče razvoj korisnih bakterija u crijevima. Kod trudnica, unos hurmi četiri sedmice prije porođaja može ublažiti porođajne bolove i smanjiti krvarenje. Istraživanja pokazuju da žene koje su konzumirale hurme imale su lakši i brži porođaj.
Hurme pružaju dugotrajan osjećaj sitosti i mogu pomoći u regulaciji tjelesne težine. Uzimanje hurmi na prazan stomak može pozitivno uticati na rad crijeva i obezbijediti potrebnu energiju.
Za osobe sa slabim srcem, preporučuje se potopiti hurme sa sjemenkama u vodi preko noći, a zatim ih ujutro samljeti zajedno s tom vodom. Ova mješavina može se uzimati nekoliko puta dnevno radi jačanja srca.
Pored svega, hurme mogu doprinijeti snižavanju nivoa lošeg holesterola u organizmu.
