Da li vam se dešava da se redovno budite između 3 i 5 sati ujutro, iako nema očiglednog fizičkog razloga za to? Ovakvi obrasci buđenja tokom noći mogu biti uzrokovani različitim faktorima – od stresa i unutrašnje napetosti, do bioloških ritmova tela.
U tradicionalnoj kineskoj medicini veruje se da različiti delovi noći odgovaraju radu pojedinih organa, a takođe se povezuju i sa emocionalnim stanjima. Tako, prema ovom pristupu, često buđenje između 3 i 5 ujutro povezuje se sa radom pluća i emocijom tuge. Smatra se da telo u tom trenutku pokušava da obradi nagomilane misli i osećanja.
Važno je naglasiti da ovakva tumačenja nisu deo savremene naučne medicine, već pripadaju holističkim i tradicionalnim pogledima na zdravlje.
I drugi periodi noći imaju simboliku u tradicionalnim učenjima:
-
Buđenje odmah nakon što zaspite:
Može biti povezano sa stresom i napetošću. Tehnike opuštanja kao što su blaga joga, disanje i lagana muzika mogu pomoći da se telo umiri. -
Buđenje između 1 i 3 časa:
Povezuje se sa emocijama poput ljutnje ili neizgovorenih misli. Preporučuje se introspektivan pristup i emocionalna ravnoteža. -
Buđenje pred zoru (posle 5 časova):
U okviru holističkih pristupa, smatra se da ukazuje na mentalne brige ili nerazjašnjene misli koje telo pokušava da obradi.
Ako vas ovakvi obrasci buđenja često remete i utiču na svakodnevno funkcionisanje, korisno je posavetovati se sa stručnjakom za spavanje ili lekarom. Uvođenje zdravih navika pred spavanje, kao što su opuštanje, smanjenje izloženosti ekranima i redovno vreme za odlazak u krevet, mogu značajno doprineti boljem snu.
