Jutro je idealan trenutak za uvođenje malih, zdravih navika koje vam mogu pomoći da se osjećate bolje tokom dana. Jedna od tih navika je i konzumacija jednostavne mješavine maslinovog ulja i limunovog soka, koju mnogi preporučuju kao dio uravnoteženog načina života.
Ova kombinacija već dugo ima reputaciju „prirodnog saveznika“ kada je riječ o podršci probavi i dobrom početku dana.
Kako se priprema?
✔ Potrebno vam je:
– 1 kašika hladno cijeđenog maslinovog ulja
– 1 kašika svježe cijeđenog limunovog soka
✔ Način upotrebe:
Popijte ovu mješavinu ujutro, na prazan želudac, prije doručka. Nakon toga nastavite s redovnim obrokom.
Moguće prednosti ove jutarnje navike:
🔹 Podrška probavi:
Maslinovo ulje i limun mogu doprinijeti normalnom radu probavnog sistema i pomoći u regulaciji probave.
🔹 Hidratacija i lagan početak dana:
Limunov sok razrijeđen uljem može biti osvježavajući i dobar način da tijelo započne dan s laganom hidratacijom.
🔹 Maslinovo ulje u ishrani:
Maslinovo ulje je poznato po tome da sadrži nezasićene masti i često se koristi kao zamjena za zasićene masnoće u ishrani. Redovno korištenje maslinovog ulja, kao dio uravnotežene ishrane, može imati povoljan učinak na zdravlje srca.
🔹 Limun i koža:
Limun je bogat vitaminom C, koji doprinosi normalnom stvaranju kolagena, što je važno za zdravlje kože.
Važno:
Ovaj napitak nije zamjena za liječenje ili medicinski savjet. Ako imate hronične tegobe, alergije ili uzimate lijekove, najbolje je da se prethodno posavjetujete sa svojim ljekarom ili nutricionistom.
