Ako ponekad teško zaspite, budite se tokom noći ili imate nemiran san, niste jedini. Takvi problemi mogu biti iscrpljujući, ali nije uvijek potrebno posezati za lijekovima. Postoji jednostavan i prirodan način koji su koristile i naše bake – lavanda.
Lavanda (Lavandula angustifolia) je mediteranski zimzeleni grm poznat po umirujućem mirisu. Cvjetovi lavande sadrže korisne spojeve poput tanina, kumarina, fitosterola i antocijanina, za koje se smatra da imaju povoljan učinak na zdravlje.
Kako koristiti lavandu za bolji san?
Možete staviti osušene cvjetove lavande u malu platnenu vrećicu i položiti je ispod jastuka prije spavanja. Blagi, prirodni miris lavande može doprinijeti osjećaju opuštenosti i smirenosti, što olakšava utonuće u san.
Ovaj jednostavan trik može pomoći da se osjećate opuštenije nakon stresnog dana i da se probudite odmorniji i svježiji.
