7 simptoma koji ukazuju na manjak gvožđa: Obratite pažnju na signale tela pre nego što postane ozbiljno
Prema podacima koje prenosi The New York Times, više od trećine žena mlađih od 50 godina ima nedostatak gvožđa. Menstruacija i trudnoća su među najčešćim uzrocima, ali ova vrsta anemije često ostaje neprepoznata sve dok ne postane ozbiljna.
Nedostatak gvožđa ne utiče samo na nivo energije — može oslabiti imunitet, smanjiti koncentraciju i povećati rizik od raznih komplikacija. Telo nam često šalje signale, ali ih mnogi ignorišu.
U nastavku pročitajte koji su najčešći simptomi nedostatka gvožđa koje ne treba zanemariti.
1. Kratak dah
Iako može delovati kao bezazlena pojava, učestalo ostajanje bez daha pri manjim fizičkim naporima može biti znak da telo nema dovoljno gvožđa. Crvena krvna zrnca, čija je proizvodnja usporena kada nema dovoljno gvožđa, odgovorna su za prenos kiseonika — pa čak i jednostavne aktivnosti mogu uzrokovati osećaj iscrpljenosti.
2. Moždana magla i problemi sa koncentracijom
Nizak nivo gvožđa može značajno uticati na moždane funkcije. Nedovoljno kiseonika u mozgu može izazvati osećaj zbunjenosti, usporeno razmišljanje i poteškoće s fokusom, što se često opisuje kao „moždana magla“.
3. Konstantan umor i slabost
Umor je jedan od najčešćih simptoma. Ako se i nakon odmora osećate iscrpljeno, to može biti znak da vaše telo nema dovoljno kiseonika za pravilno funkcionisanje. Prema Cleveland Clinic, trajan umor i osećaj slabosti jedan su od glavnih pokazatelja nedostatka gvožđa.
4. Vrtoglavica i glavobolje
Kako navodi Internal Medicine of North Houston, vrtoglavica, a zatim i glavobolja mogu biti direktna posledica nedovoljnog dotoka kiseonika u mozak. Ove pojave su česte kod osoba koje imaju ozbiljniji manjak gvožđa.
5. Osetljivost na hladnoću
Kod osoba sa anemijom, telo proizvodi manje crvenih krvnih zrnaca, što znači i slabiju cirkulaciju. Rezultat toga je povećana osetljivost na hladnoću, jer ćelije ne dobijaju dovoljno kiseonika da bi regulisale telesnu temperaturu, navodi Henry Ford Health.
6. Bleda ili „ispijena“ koža
Nedostatak gvožđa može se odraziti i na vaš izgled. Bleda koža, naročito na licu i dlanovima, može biti znak slabije prokrvljenosti i smanjene količine hemoglobina, što je tipično za anemiju.
7. Nepravilan srčani ritam
Srce mora da radi jače kako bi nadoknadilo smanjeni kapacitet prenosa kiseonika. Zbog toga može doći do lupanja srca, ubrzanog pulsa ili osećaja preskakanja otkucaja, upozorava Advanced ER.
Kada posetiti lekara?
Ako prepoznajete više od jednog simptoma sa ove liste, važno je da se obratite svom lekaru i uradite krvnu sliku. Rano otkrivanje nedostatka gvožđa može sprečiti dugoročne komplikacije i poboljšati kvalitet života.
Manjak gvožđa je češći nego što mislite, a simptomi često deluju nespecifično. Međutim, blagovremena reakcija i pravilan unos gvožđa kroz ishranu ili suplemente mogu učiniti veliku razliku.
Ne čekajte dijagnozu – osluškujte signale koje vam telo šalje i reagujte na vreme.
