4 Navike koje su Nobelovku Ritu Levi sačuvale od demencije: Kako je doživela 103 godine
Rita Levi, dobitnica Nobelove nagrade, živela je impresivnih 103 godine i ostala mentalno bistra do poslednjih dana. Njena životna filozofija i svakodnevne navike bile su ključne za očuvanje zdravlja mozga i prevenciju demencije. Evo koje su to navike koje je Rita redovno praktikovala:
Ko je bila Rita Levi?
Rođena 1909. godine u porodici inženjera-umetnika, Rita Levi je odabrala neuobičajen put za žene svog vremena. Dok je većina žena tada bila usredsređena na porodicu, ona je upisala medicinu na Univerzitetu u Torinu. Kasnije se posvetila naučnom radu, suočavajući se sa preprekama poput diskriminacije Jevreja tokom Drugog svetskog rata.
Nakon rada u Briselu i Nemačkoj, desetine godina je provela u Sjedinjenim Državama, gde je napravila svoje najznačajnije otkriće – faktor rasta nerava, zbog čega je osvojila Nobelovu nagradu.
Životne mudrosti i navike Rite Levi
Rita je često isticala:
“Najvažniji deo tela je mozak. Od njega zavisi koliko će čovek živeti i kako će raspolagati svojim životnim resursima.”
Tokom intervjua, otkrila je nekoliko jednostavnih, ali moćnih navika koje su joj pomogle da održi bistrinu uma i zdravlje mozga:
1. Čitajte tešku literaturu
Rita je verovala da je stalni intelektualni izazov ključ za stimulaciju mozga. Čitanje složenih tekstova pomaže u razvijanju kritičkog mišljenja i jačanju neuronskih veza.
2. Rešavajte ukrštene reči i logičke zadatke
Ove aktivnosti su odličan trening za pamćenje, koncentraciju i sposobnost rešavanja problema.
3. Vežbajte pamćenje
Nakon čitanja stranica knjige, zatvorite je i pokušajte da se prisetite detalja – poput boje kose glavnog lika ili odeće. Ovo je odlična vežba za jačanje memorije.
4. Učite strane jezike
Učenje jezika “rasteže” mozak i pomaže u stvaranju novih neuronskih veza. Rita je savjetovala da je dovoljno 20 minuta dnevno posvetiti ovom izazovu, čak i ako ne govorite tečno.
Dodatni saveti iz života Rite Levi
-
Spavala je oko 6 sati dnevno, što je smatrala dovoljno za dobar odmor.
-
Jela je jednom dnevno, verujući da prejedanje opterećuje organizam i troši nepotrebnu energiju.
-
Bila je zahvalna na svim životnim izazovima, jer su je oni oblikovali i ojačali.
Rita Levi je pokazala da je intelektualna aktivnost i mentalni trening najbolja prevencija demencije. Čitanje, rešavanje zadataka, pamćenje detalja i učenje jezika – to su male navike koje mogu značajno doprineti zdravlju mozga i kvalitetu života, čak i u poznim godinama.
Želite li da i vi praktikujete ove navike? Počnite već danas!
